Heute war kein Trainingstag, also komplett auf Erholung abgestimmt. Habe auch mal ausgeschlafen, bis ca. 10:00 Uhr, was für mich schon spät ist. Normal stehe ich zwischen 7 und 9 Uhr auf (bei einem Nachdienst muss ich um 6:30 Uhr aufstehen).
Die Portion habe ich trotzdem aufgeteilt, 4 Caps BD zum morgendlichen Shake und 4 Caps um 16:30 Uhr bei der Arbeit, nüchtern. Keinerlei Beschwerden. Die am Vortag beanspruchten Muskeln (Brust + Trizeps + Bauch) fühlen sich immer noch aufgepumpt und straff an. Mein Wohlbefinden ist ein wenig gedämpft, liegt wohl am kühl-nassen Wetter und der Sonntag-Nacht, in der ich 2h geschlafen habe. Morgen ist wieder Training, aber erstmal nur Jogging angesagt. Mal schauen, ob ich da erstmal was merken werde! Ich werde berichten