PITT- Kraft-Ausdauer

**sh0x.** · 30.11.2011, 12:28

Ja eine kurzve Eingewöhungsphase mit den Anfängerplan wollt ich dann schon machen. Dass mit den fortgeschrittnen war auch so gemeint, dass das der Weg ist den ich anstreben will.

***Tim812*** · 01.12.2011, 14:05

Wenn man einen schweren 20er- PITT-Satz Kniebeugen oder Kreuzheben schafft, hat man schon eine sehr gute Kraftausdauer!

**kleberson** · 01.12.2011, 14:13

Zitat von mr jingles

Wenn man einen schweren 20er- PITT-Satz Kniebeugen oder Kreuzheben schafft, hat man schon eine sehr gute Kraftausdauer!

Das ist untertrieben.

Wer einen schweren Satz 20er-KB oder KH bewältigtdeckt bis auf IK/Maxkraft einfach alles ab!

**sh0x.** · 01.12.2011, 20:36

Okay. Naja Problem ist halt nur wie schon gesagt das ich Kraft habe, aber ziemlich schnell im Eimer bin. Hatten hier so Japan-Lauf in der Schule und Kondition war alles okay aber in der 3. Runde haben meine Beine angefangen so zu wackeln, wie als würden sie gleich zusammenbrechen. Deswegen hatte ich so an ein kraft-Ausdauer gedacht. Aber wenn ihr meint, mit PITT wird das mit trainiert, würde ich es halt erstmal lassen ?!

**Dean_Ramsey** · 02.12.2011, 10:45

ich kann kleberson und mr jingles nur recht geben. es gibt eigentlich nichts besseres für die kraftausdauer als 20er pitt sätze im heben oder beugen. ich selbst hab knapp ein halbes jahr auf maximalkraft trainiert. dabei ist ordentlich was an kraftausdauer flöten gegagen. seit ich wieder nach pitt trainiere kommt diese von training zu training kontinuierlich zurück und wird besser.

vor 3-4 jahren hab ich mal ein so genanntes kraftausdauertraining gemacht auf anraten eines kumpels, welcher trainer ist. das sah dann so aus, dass ich 4 sätze mit recht leichtem/moderatem gewicht gemacht habe à 20 durchgängigen wdhs. zwischen den sätzen jeweils immer nur 60 sekunden pause. das hat durchaus was gebracht, keine frage, aber ich finde es ist mit der wirkung von pitt nicht zu vergleichen

**sh0x.** · 02.12.2011, 10:50

Okay. Dann werd ich das wohl erstmal lassen und weiter normal Pitt durch ziehen.

**cainseath** · 19.12.2011, 20:32

Hallo,

habe mir das Pitt Force Buch gekauft und bin jetzt beim Kapitel der Ernährung.
Ich möchte erstmal nach dem Basic Plan zweimal die Woche trainieren, da ich nebenbei gerne Fußball spiele (Hobby-Mannschaft Niveau) und dafür in der Regel meine Kondition mit laufen trainiere (2-3 mal die Woche), müßte ich jetzt wissen ob ich da gefahr laufe ins Übertraining zu kommen bzw ob es den Muskelwachstum entgegenwirkt?

freue mich über Hilfe