Bankdrückwinkel

[Hiroshige]

Wenns nur um die Brust geht, mach Butterfly

Würde zu Schrägbankdrücken und Dips vorgebeugt übergehen. Bringt den meisten mehr für das Brustwachstum.

[Pascha1988]

sry das ich hier so rein schneide. da ich selbst zwa mich steigern kann ,aber kein brust volumen bekomme. interessiert es mich auch sehr. So viel zu mir .
Also wäre beim BD das positve drücken besser ??? für mehr volumen ?

[Affenseggel]

sry das ich hier so rein schneide. da ich selbst zwa mich steigern kann ,aber kein brust volumen bekomme. interessiert es mich auch sehr. So viel zu mir .
Also wäre beim BD das positve drücken besser ??? für mehr volumen ?

jap, positives Drücken gibt Masse, negatives nur Kraft.

[PokerAce]

und was bringt dann flachbankdrücken ?

[Affenseggel]

und was bringt dann flachbankdrücken ?

Definition.

[Tiger91]

Definition.

ne jetzt oder?

[NoxMan]

Hi

Also nach deinem Bild zu Urteilen drückst du rein aus deinem Arm,deine Ellenbogen müssen in einer Linie (hoff das ich des jetzt übersetzt Bildlich rüber bring) zu deinen Brustwarzen sein..unbedingt deine Hándgelenke grade machen!

Kenn viele bei mir im Studie die dieses Prob haben als sagen wir Anfänger..ich sag dann meistens nehmt eine geführte Flachbank da kannst du die Bewegung besser austesten und wackelst nicht rum wie ein Rudeboot!

Alternativ versuch es mit Butterfly..Schrägbank mit Kurzhantel..oder Kabelzug!

Bekommste schon hin

Gruß

[Affenseggel]

ne jetzt oder?

Klar, oder denkst du anders?