Delta- & Bauchmuskulatur
Reverse Pec Deck / Handflächen zu einander 4 x 10-12
Schulterdrücken an Multipresse / zur Brust 4 x 8-12
KH-Seitheben sitzend 4 x 10-12
SZ-Frontheben 3 x 10-12
Seitheben an Maschine 3 x 10-12
Hammer Strength Bauchpressen 3 x 20

Gelungenes Workaut . Im laufe der Jahre habe ich gemerkt das das mittlere Deltaanteil für ausgewogene , runde Schultern-Erscheinungs-Bild von enormen Bedeutung ist!