Ernährungsplan LOGI - Bodybuilding

[H_D]

wenn du low carb machen willst, dann heißt es nicht dass du kein gemüse essen darfst
außerdem solltest du dann das fett erhöhen. nach dem training noch paar carbs rein.
die mengen musst du selber rausfinden, ist bei jedem anders.
ohne mengen- und nährwertangaben kann man kaum was zu deinem plan sagen

[01-andreas]

Ich hoffe, der Ernährungsplan bisher ist schon gut, ich werde weiter die Tage beobachten, wie sich mein Körper weiterentwickelt und Gemüse esse ich ja schon.

Nur Reis, Nudeln, Kartoffeln esse ich mittags nicht wegen den Kohlenhydraten. Nur morgens esse ich wenn Kohlenhydrate (2 Scheiben Vollkornbrot).

[simme]

Nur Reis, Nudeln, Kartoffeln esse ich mittags nicht wegen den Kohlenhydraten. Nur morgens esse ich wenn Kohlenhydrate (2 Scheiben Vollkornbrot).

Dann verschieb die Carbs lieber von Morgens auf die Zeit nach dem Training