In den Unterforen findest du über eigentlich alle gängigen Systeme einen Wichtig! Thread.

Folgende Parameter fallen mir spontan ein:

- Gewicht
- Wiederholungszahlen
- Satzzahlen
- Satzpausen
- Bewegungsgeschwindigkeit
- (ROM)


Pro Maschinen:
- Einfach und sicher für die breite Masse. (d.h. Homo bürostuhlus fettsackus)

Pro freie Gewichte:
- Vielseitig
- Natürlichere Bewegungsabläufe
- Mehr Stabilisatoren-Training
- Zähnemässiger

EDIT

Wie umfangreich soll die Arbeit werden?

Welchem Schulniveau muss sie genügen?

Muss sie für jeden Trottel verständlich sein?