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sry das ich hier so rein schneide. da ich selbst zwa mich steigern kann ,aber kein brust volumen bekomme. interessiert es mich auch sehr. So viel zu mir .
Also wäre beim BD das positve drücken besser ??? für mehr volumen ?
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 Zitat von Pascha1988
sry das ich hier so rein schneide. da ich selbst zwa mich steigern kann ,aber kein brust volumen bekomme. interessiert es mich auch sehr. So viel zu mir .
Also wäre beim BD das positve drücken besser ??? für mehr volumen ?
jap, positives Drücken gibt Masse, negatives nur Kraft.
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und was bringt dann flachbankdrücken ? 
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Zitat von PokerAce
und was bringt dann flachbankdrücken ?
Definition.
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Zitat von Affenseggel
Definition.
ne jetzt oder? 
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Bankdrücken
Hi
Also nach deinem Bild zu Urteilen drückst du rein aus deinem Arm,deine Ellenbogen müssen in einer Linie (hoff das ich des jetzt übersetzt Bildlich rüber bring) zu deinen Brustwarzen sein..unbedingt deine Hándgelenke grade machen!
Kenn viele bei mir im Studie die dieses Prob haben als sagen wir Anfänger..ich sag dann meistens nehmt eine geführte Flachbank da kannst du die Bewegung besser austesten und wackelst nicht rum wie ein Rudeboot!
Alternativ versuch es mit Butterfly..Schrägbank mit Kurzhantel..oder Kabelzug!
Bekommste schon hin 
Gruß
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Eisenbeißer/in
bevor auf die "geführte" flachbank gehst nimmst besser weniger gewicht und dafür frei.
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Zitat von Tiger91
ne jetzt oder?
Klar, oder denkst du anders?
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Mein expert-o-meter schlägt wieder gewaltig aus
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Zitat von trappatoni
Mein expert-o-meter schlägt wieder gewaltig aus
Eher mein Ironie-Detektor
Bevor noch mehr Tipps wie Butterfly und Kabelzug kommen mach ich mal zu.
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