ich kann kleberson und mr jingles nur recht geben. es gibt eigentlich nichts besseres für die kraftausdauer als 20er pitt sätze im heben oder beugen. ich selbst hab knapp ein halbes jahr auf maximalkraft trainiert. dabei ist ordentlich was an kraftausdauer flöten gegagen. seit ich wieder nach pitt trainiere kommt diese von training zu training kontinuierlich zurück und wird besser.

vor 3-4 jahren hab ich mal ein so genanntes kraftausdauertraining gemacht auf anraten eines kumpels, welcher trainer ist. das sah dann so aus, dass ich 4 sätze mit recht leichtem/moderatem gewicht gemacht habe à 20 durchgängigen wdhs. zwischen den sätzen jeweils immer nur 60 sekunden pause. das hat durchaus was gebracht, keine frage, aber ich finde es ist mit der wirkung von pitt nicht zu vergleichen