hi!
also ich hab in meinem plan brust und trizeps getrennt und das funktioniert eigentlich recht gut!!! hab nen 2er split den ich 3 mal die woche immer abwechsle!!!
Tag1: Brust, Bizeps, Schultern
Tag2: Rücken, Beine, Trizeps
Ich finds so besser weil man beim trizeps training noch recht frisch ist und nicht schon komplett fertig vom bankdrücken, dips etc.