Diskussion mit Lehrer über Wiederholungszahl

[:'D]

Oh man... auf was für einer Schule bist du?

[Tollic]

Auf nem Berufskolleg...
Es muss aber noch hinzugefügt werden, das ich keinen Beweis mitbringen MUSS, sondern wenn ich ihm vom Gegenteil überzeugen will, dann nur mit einem Wissenschaftlichen Beweis...
Er faselt nähmlich etwas von,
Man muss die Energiespeicher der Muskel leer machen, dann kriegt der Muskel einen Reiz und vergrößert diesen Energiespeicher...

[Sasin]

such einfach ein klassischen text über hypertrophie raus

ggf hilft auch der vergleich

KEIN BODYBUILDER trainiert sO!

kein einziger profi bb denkt so aber lieber nich dann sagt er die sin ja eh alle auf stoff und so

führ mal den streichholzvergleich an , er soll mit nem streichholz curlen so viel er kann und gucken wieviel er an umfang gewinnt #popcorn

[Tollic]

Denn vergleich mit den Bodybuildern habe ich natürlich schon genannt, als
antwort kam nur, die sind zu faul für mehrere Wiederholungen, die wollen nur möglichst viel auf der Stange haben weils mehr spaß macht

[Sasin]

sorry aber das is eine der größten fails von denen ich bisher lesen durfte

das gehört eig in dümmste sprüche

vorallem knallharte sätze mit wenig wdh als faul abzustempeln

[Hiroshige]

Es stimmt schon das viele Wiederholungen mit viel Gewicht gemacht werden sollten. Aber wenn man zu viele Wiederholungen macht ist der Reiz viel zu gering um auf Dauer Muskelwachstum auszulösen.
Selbst wenn man das Clustern würde oder ähnliches ist auch die Frage ob das überhaupt nötig ist.

Kannst ja mal Modernes Krafttraining von Hartmann/Tünnemann lesen.

[Steffen L.]

ich glaube wir werden getrollt.

[alkmaster]

man kann auch einfach fragen warum wir net alle definierte 70er oberschenkel haben , weil wir ja durch die gegend laufen und damit unmengen an "wdh" machen

Im Umkehrschluss müsste dann doch ein Maxkraft-Training die besten Ergebnisse bringen, oder?

[dödeldudelda]

Auf nem Berufskolleg...
Man muss die Energiespeicher der Muskel leer machen, dann kriegt der Muskel einen Reiz und vergrößert diesen Energiespeicher...

Und das ist auch schon falsch. Muskelwachstum hat was mit Überreizung (durch Training) und nicht mit dem Entleeren von Glycogenspeichern zu tun. Glycogen ist der Energielieferant für alle Muskelaktivitäten, beeinflusst aber nicht direkt das Muskelwachstum. Die Entleerung der Energiespeicher ist daher nur eine logische Folge der Muskelaktivität.