30.05.2011
Zitat Zitat von Ironqt
... da ich sehr selbstkritisch bin und mir oft denke, dass nichts wächst, wollte ich hier mal nach fragen was ihr davon haltet.

Habe mitlerweile schon knapp 6Kilo zugenommen und bin bei 75kg auf 180cm.
...
Also 5 KG seitdem wieder abgenommen?

Du hast aber nicht nur die Ernährung als Schwachpunkt sondern auch deinen TP.

Wenn du nen 2er machen willst nimm einen fertigen aus dem Forum, notfalls ersetze darin die Übungen (wegen Meniskus) für eine kurze Übergangs/Regenartionszeit.

Und fang endlich (wieder?) an ordentlich zu essen. Wurde dir hier ja schon 100x mal empfohlen.