Zitat Zitat von YuckFou
Also wenn ich hart trainiere mit nem vernünfitgen Masseplan, bekomm ich immer sofort Bluthochdruck. Mittlerweile lege ich nach jedem Training noch ne 20 minütige Ausdauer Einheitt ein (Stepper) bei Puls 140+ und nach 2 Wochen war mein Blutdruck wieder super ok...
Hab letztens erst gelesen, dass diese 20min nach dem Training bei 140+ ziemlich sinnvoll sein sollen und auch keinen negativen Einfluss auf den Muskelwachstum haben. Kann es mir aber nicht vorstellen nach ner richtig intensiven Einheit nochmal 20min volle Pulle zu gehen. Werd es aber nachher mal ausprobieren!