Zitat Zitat von Behaviour
Kreuzheben hängt arg hinterher , 50kg a 10wdh. Ich denke meine Arme wollen das Gewicht wohl noch nicht so lange in der Hand behalten, das wird wohl eine Menge Geduld erfordern bis die Arme mitwachsen.

wenn es rein am griff hapert, dann clustere einfach ... oder setze die hantel kurz ab und öffne die hände ... und dann die nächste. aber wenn du klimmzüge schaffst solltest du auch eigentlich dein köpergewicht beim kreuzheben halten können ...

... und wie immer ... just my 2 rappen ...

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