KFA senken, 4 x wöchentl. Krafttraining

[Defencer]

ja alles klar. Laut Futrex-Messgerät im Fitness sind es 20.8% und lt. Caliper 17%. Also such dir einen wert aus

[gaggeis]

ja alles klar. Laut Futrex-Messgerät im Fitness sind es 20.8% und lt. Caliper 17%. Also such dir einen wert aus

[just>y]

Kurze Zwischenfrage:

Nach dem Krafttraining ne Cardio Einheit.
Vor dem Cardio BCAA rein, oder wär dieser Effekt nur minimal und es reicht aus wenn ich es nach komplett abgeschlossenem Training einnehme?

[H_D]

machst du wk-diät? ansonsten nein

[just>y]

WK?

Sagt mir grad nix

zur Diät: Low carb

[Defencer]

WK-Diät= Wettkampfdiät.

Und nein, die machst du scheinbar nicht

[just>y]

WK-Diät= Wettkampfdiät.

Und nein, die machst du scheinbar nicht

Nene, hobby bbler...

Gibt es eine Begrüdung dafür das es nichts bringt?
Immerhin schützt bcaa vor dem katabolen zustand und cardio ist halt nochmal ne zusätzliche Belastung..