KFA senken, 4 x wöchentl. Krafttraining

[gaggeis]

ja alles klar. Laut Futrex-Messgerät im Fitness sind es 20.8% und lt. Caliper 17%. Also such dir einen wert aus

[just>y]

Kurze Zwischenfrage:

Nach dem Krafttraining ne Cardio Einheit.
Vor dem Cardio BCAA rein, oder wär dieser Effekt nur minimal und es reicht aus wenn ich es nach komplett abgeschlossenem Training einnehme?

[H_D]

machst du wk-diät? ansonsten nein

[just>y]

WK?

Sagt mir grad nix

zur Diät: Low carb

[Defencer]

WK-Diät= Wettkampfdiät.

Und nein, die machst du scheinbar nicht

[just>y]

WK-Diät= Wettkampfdiät.

Und nein, die machst du scheinbar nicht

Nene, hobby bbler...

Gibt es eine Begrüdung dafür das es nichts bringt?
Immerhin schützt bcaa vor dem katabolen zustand und cardio ist halt nochmal ne zusätzliche Belastung..

[H_D]

klar kannst du sie nehmen, wenn die kohle locker sitzt..

[Defencer]

Nene, hobby bbler...

Gibt es eine Begrüdung dafür das es nichts bringt?
Immerhin schützt bcaa vor dem katabolen zustand und cardio ist halt nochmal ne zusätzliche Belastung..

Gehst du jetzt davon aus, dass durch das intensive krafttraining deine glykogenspeicher geleert werden, und du hast "angst", dass dein körper nach dem Krafttraining (durch die geleerten glykogenspeicher) auf deine Muskelmasse als Nährstofflieferant zugreift, wenn du zusätzlich noch Cardio machst? und deswegen willst du quasi bcaas nehmen, damit dein körper die erstmal verbrennt?

Falls ja, dann interessiert mich das auch !!
Falls nicht, blicke ich nicht durch ...