Hoher Blutdruck !!!!!

**Sir Seco** · 05.12.2011, 11:13

Zitat von YuckFou

Also wenn ich hart trainiere mit nem vernünfitgen Masseplan, bekomm ich immer sofort Bluthochdruck. Mittlerweile lege ich nach jedem Training noch ne 20 minütige Ausdauer Einheitt ein (Stepper) bei Puls 140+ und nach 2 Wochen war mein Blutdruck wieder super ok...

Hab letztens erst gelesen, dass diese 20min nach dem Training bei 140+ ziemlich sinnvoll sein sollen und auch keinen negativen Einfluss auf den Muskelwachstum haben. Kann es mir aber nicht vorstellen nach ner richtig intensiven Einheit nochmal 20min volle Pulle zu gehen. Werd es aber nachher mal ausprobieren!

**YuckFou** · 05.12.2011, 18:34

Zitat von Sir Seco

Hab letztens erst gelesen, dass diese 20min nach dem Training bei 140+ ziemlich sinnvoll sein sollen und auch keinen negativen Einfluss auf den Muskelwachstum haben. Kann es mir aber nicht vorstellen aber nachher mal ausprobieren!

Is zugegeben etwas gewöhnungsbedürftig und fordert Überwindung, vor allem nachm Beintraining...

Aber hat mir persönlich echt geholfen, wobei Du nicht vergessen darfst, dass nach dem Krafttraining Dein Puls eh schon recht hoch is und auch nochmal schnell dann steigt, is zumindest bei mir so...

**Sir Seco** · 05.12.2011, 20:57

Ja habs heute erfahren

War gar kein hohes Tempo nötig um den Puls hochzutreiben. Denk ich werd es mal beibehalten und schaun wie es sich auf meinen Körper auswirkt.

**YuckFou** · 05.12.2011, 23:06

Zitat von Sir Seco

Ja habs heute erfahren

War gar kein hohes Tempo nötig um den Puls hochzutreiben. Denk ich werd es mal beibehalten und schaun wie es sich auf meinen Körper auswirkt.

Dauert 2-3 Wochen bis es sich positiv bemerkbar macht...

**I like Trizeps** · 07.12.2011, 18:41

meint ihr, dass es mal abgesehen von den vielen anderen Ursachen die den Bluthochdruck verursachen können auch bei mir ratsam ist? absolut keinen bock auf betablocker

***Tritratrullala*** · 08.12.2011, 23:24

Zitat von DonkeyKong94

Guten Abend,
Ich habe ein kleines Probleme mit meinem Blutdruck, er ist hart an der Grenze zum Bluthochdruck ( 135/80),

Lass dir keinen Blödsinn einreden - 135/80 ist ein nahezu idealer Wert. Die Ärzte (Pharmaindustrie) wollen einem nur unnötige Blutdrucksenker aufschwatzen, und machen völlig gesunde Menschen zu Patienten.

Du kannst ruhig gas geben beim Training!

**steve black** · 09.12.2011, 11:12

Zitat von Tritratrullala

Lass dir keinen Blödsinn einreden - 135/80 ist ein nahezu idealer Wert. Die Ärzte (Pharmaindustrie) wollen einem nur unnötige Blutdrucksenker aufschwatzen, und machen völlig gesunde Menschen zu Patienten.

Du kannst ruhig gas geben beim Training!

Sehr gut! Bin 53 und habe 145/85 und mein Arzt meint, in diesem Alter eigentlich mormal!!