Futter am Trainingstag

Captain Leeroy Sansibar · 11.12.2011, 20:13

Ich habe jetzt nur über deine erste Mahlzeit geguckt, aber das genügt mir schon.
Du willst uns doch nicht ernsthaft erzählen, RedBull hat nur 8 Kcal und 0 KHs

**ihatejuice!** · 11.12.2011, 20:30

Oh, habe mich total verrechnet. Wie komme ich denn auf 652g KH?! Sind 416g! Bin 1,87m und wiege um und bei 86kg. Den Quark mit Honig esse ich jeden Freitag Abend, bevor es auf die Piste geht. Schmeckt mir sehr gut und gibt noch ein bisschen Energie.

@Captain: Red Bull sugarfree

**energized** · 12.12.2011, 08:41

aber Gemüse isst du auch oder?

**ihatejuice!** · 12.12.2011, 12:39

Ja aber sehr unregelmäßig, steht da einfach nicht so drauf. Hab mir aber hier bereits ein paar grüne Rezepte rausgesucht, die ich mal testen werde.

**energized** · 12.12.2011, 13:32

Zitat von ihatejuice!

Ja aber sehr unregelmäßig, steht da einfach nicht so drauf. Hab mir aber hier bereits ein paar grüne Rezepte rausgesucht, die ich mal testen werde.

Was heißt hier "steh ich nicht so drauf"... Gemüse ist wahnsinnig wichtig!

**simme** · 12.12.2011, 20:26

ugs. Fette braucht man am Trainingstag nicht oder was

Tip: erstz den Emmentaler gegen was fettarmes, hau den Honig raus, dafür Nüsse rein.
Mehr Gemüse und Kaba zum Abendbrot weglassen

**just>y** · 13.12.2011, 11:58

Stabmixer kaufen

Quark+Nüsse+Milch/Wasser+1 Löffel EW Pulver(Für den Geschmack)+süßstoff.

Mixen und du hast die beste Mahlzeit vorm schlafen gehen die du zu dir nehmen kannst