Zitat Zitat von Racedriver
Am besten in warmes Wasser/Fruchtsaft zusammen mit 1, 2 Teelöffeln Dextrose direkt nach dem aufstehen.
Vergiss diesen Mythos! Einfachzucker bringt auf leeren Magen NICHTS zusätzlich.
Das Creatin wird während der 30 Minuten Nüchternheit schon vollständig resorbiert, da wirds mit Dextrose nicht schneller oder besser. Nur unnötige Kalorien.