Zitat Zitat von protopump
nach 2 wochen 20% runtergehen?

sorry, aber wenn ich mal 2 wochen erholung hatte (denn das ist so eine kurze pause), dann kann ich mich beim ersten training nach der pause sogar noch steigern.

nach 2 wochen hat der koerper noch nichts abgebaut - zumindest bei mir

Es geht nicht darum, ob dein Körper was abgebaut hat, sondern ob eine Steigerung der Gewichte dann sinnvoll wäre. Ist sie nicht, da deine Muskeln dekonditioniert sind und somit die 20% weniger ausreichen um einen Wachstumsreiz zu setzen.


Gruß Lifty