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  1. 12.12.2011, 20:26 #1
    simme
    simme ist offline
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    ugs. Fette braucht man am Trainingstag nicht oder was

    Tip: erstz den Emmentaler gegen was fettarmes, hau den Honig raus, dafür Nüsse rein.
    Mehr Gemüse und Kaba zum Abendbrot weglassen
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  2. 13.12.2011, 11:58 #2
    just>y
    just>y ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von just>y
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    Beiträge
    434
    Stabmixer kaufen

    Quark+Nüsse+Milch/Wasser+1 Löffel EW Pulver(Für den Geschmack)+süßstoff.

    Mixen und du hast die beste Mahlzeit vorm schlafen gehen die du zu dir nehmen kannst
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  3. 13.12.2011, 12:19 #3
    ihatejuice!
    ihatejuice! ist offline
    Neuer Benutzer
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    5
    Ok, danke für die Tipps!
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