Ich würde auch eher auf Salate setzen , Leinsamen können ganz schön nach hinten losgehen !
Über eine handvoll täglich würde ich nicht gehen .
Ich hab mal den Fehler gemacht , war verstopft und leider auch zu verstopft für Leinsamen und Leute , das macht dann keinen Spass mit Leinsamen im Bauch , die fröhlich vor sich hin wachsen !
Also Salate Salate Salate und dazu moderat Leinsamen .