Trainingsrythmus-Fortschritte konstant hoch halten

[Orothred]

Es ist völlig normal dass du, wenn du anfängst zu trainieren, sehr schnell Fortschritte machst.

Es ist auch völlig normal dass diese Fortschritte mit der Zeit weniger werden. Dagegen lässt sich nichts machen

[kleberson]

Ich kann immer weider nur empfehlen alle 6-8 Wochen eine leichte Woche einzulegen mit 60-65% Intensität. Das wirkt langfristig Wunder.