Whey Protein

[H_D]

@snugles

die max. mps ist bei 6g eaas erreicht. die sind in ca. 35-40g whey enthalten.
des weiteren fällt die mps am größten aus, wenn der anstieg am größten ist. also wenn du z.b. alle 2-3h eiweiß isst wies oft propagiert wird, dann hast du praktisch ständig einen aminozustrom. die mps wäre aber größer wenn du seltener eiweiß essen würdest (wobei dieser fakt wohl nur minimal ist und umdie mps richtig zu pushen wäre eben nur whey/bcaa/leucin in der lage).
als normaler bbler hat man keinen sooo hohen kh-verbrauch wie z.b. triathleten, radfahrer etc.

aber wie gaggeis schon geschrieben hat:
viel zu viel theoriekram, vor allem wenn man deinen tp sieht. mach da erstmal einen vernünftigen und ess mal paar jahre VERNÜNFTIG!

[*DrSnuggles*]

Was gibt es an meinem trainingsplan auszusetzen?