kleine Änderung in TE1:

Statt LH Bankdrücken verbleib ich doch beim KH Bankdrücken
Ebenfalls 3 Arbeitssätze.
1. Satz: 8-10 WH mit moderatem Gewicht
2. Satz: RPT mit 12-15 WH
3. Satz: Drop Satz mit 10 WH + Static Hold und Stretchen