Zitat Zitat von ProudBavarian
was darauf schließen lässt dass 4000-4500 einfach zu viel sind.
Mal abgesehen von den Beinen, mMn. sehen die ganz ordentlich aus.
Härter am Oberkörper arbeiten.

Bankdrücken,Klimmzüge,Rudern & Military Press bis der Arzt kommt

Natürlich beine trotzdem mittrainieren.