unsicherheit bezueglich vorangehensweise

[Kulijo]

Was meinst du denn mit "gemäßigt"? Ohne Schweiß bessert sich nicht viel.

Mein Tipp: Sofort ran ans Eisen. Anfängerplan der den ganzen Körper belastet und Technik, Technik und nochmal Technik perfektionieren. Dabei gesund ernähren und alles geht von alleine.

Jetzt Diät zu halten, ohne schonmal Übungen zu erlernen, wäre Zeitverschwendung und als Anfänger hast du den Luxus deine Kraftwerte locker zu verdreifachen, gleichzeitig aber noch etwas abnehmen zu können. Genieß diese Phase und mach mir zu Liebe nicht so viel Cardio

[Hiroshige]

Ich trainiere jemanden seit Oktober, an der Ernährung hab ich noch gar nichts gemacht. Allein dadurch sind schon 5kg runter.
Ein einfacher Push/Pull Plan.

Wenn man sich ausgewogen Ernährt langt das vollkommen.

[mnml]

Danke für die ganzen Amtworten , wahrscheinlich
nache ich mir wieder nur zu viele Gedanken ,
ich werde mich jetzt erstmal an die Arbeit machen,
meine Ernährung nicht wirklich umstellen und schaue
was passiert .

Die erste Trainingseinheit ist glei h für heute
um 5 eingeplant.

[kleberson]

Danke für die ganzen Amtworten , wahrscheinlich
nache ich mir wieder nur zu viele Gedanken ,
ich werde mich jetzt erstmal an die Arbeit machen,
meine Ernährung nicht wirklich umstellen und schaue
was passiert .

Guter Ansatz!
Wie gesagt, manche stellen dies erst nach Jahren fest oder nie. So wie es für manchen besser wäre, sich mal über Grundelemente des BB schlau zu machen ist für viele einfach besser erstmal nur zu machen und garnicht groß nachzudenken.

Die meisten machen sich zu sehr verückt.
Beständigkeit und Leidenschaft an den Tag legen. Gut und ausgewogen essen + Schlaf und im Training Progression beachten, dazu die wichtigsten Grundübungen. Mehr ist es nicht. Und gerade weil es so simpel ist, ist es für viele unglaubwürdig.