danke nenene55, als blutiger anfänger wusste ich nicht, dass ein rudergerät zu den ausdauertrainigsmitteln gehört. hab leider außer den beiden sportgeräten nur noch eine hantel. kannst du mir vielleicht ein muskelaufbau-programm empfehlen??? wäre echt klasse! falls ja, bitte nicht so viel "sportdeutsch", sagen einfach schreiben, was ich tun könnte. vorab DANKE!

axo: was sind dysbalancen und warum passive strukturen bei täglichem training?