du bist eine trainingseinheit mal etwas schwächer und zerbrichst dir gleich so den kopp,dass du hier jetzt nach erklärungen suchst brauchst?!?

mein gott....mal hat man nen guten tag,mal nen schlechten,und will am liebsten nach den aufwärmsätzen schon aufhören...

solche tage wirst du in diesem sport(wie auch in anderen) noch öfters haben!

auf nen schlechten folgt wieder ein guter oder auch mal paar mehr schlechte...dann steigert man sich malk wieder paar wochen kontinuierlich,und danach folgen wieder paar wochen,in denen man meint das gar nichts mehr geht! gerade dann muß mann die zaähne zusammen beißen,und dabei bleiben! wenn dann wieder vorwärts geht wird man wieder belohnt! .....das ist bodybuilding!

also....keinen kopp machen!