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[x116]

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[Reinkarnation]

genetik?

[Kampfmaus]

kommt zeit, kommt masse, kommt teilung...

[greenpumper]

Mach Fliegende liegend am Seil.
Und dann halte die Position am obersten Punkt paar Sekunden.
Damit kontrahierst du gezielt den Bereich in der Brustmitte. Mit normalen Fliegenden schaffst du das nicht weil am obersten Punkt kein Widerstand mehr ist.

Schau dir das mal an.Du wirst davon profitieren.Ziemlich am Ende macht er auch genau die Übung, die ich meine.

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm

[ProjektSpeed01]

hatte/habe genau das geliche problem...aussen volumen innen fehtl der schlitz und das bis zum hals rauf sowieso


einerseits einfach genetik leider

man kann nur versuchen das beste dagegen zu tun.....für mich fliegende auf der schrägbank, und zwischen zwei latzügen vorne zwischen die brust ziehen (übungsnahme??)
weiters prägt sich das ganze bei einer guten definition dann auch mehr aus

[Bullet88]

seitdem ich kh schrägbankdrücken mache kommt aber meine """"oberer Brustbereich"""" besser zu geltung

[Kölsch Bloot]

kommt zeit, kommt masse, kommt teilung...

Mehr kann man dazu nicht sagen! Es dauert halt alles seine Zeit.

Gruß
8pack

[Donnie Darko]

butterfly UND fliegende?
Butterfly raus, Dips rein!

und zum Thema: dauert halt, der Brustansatz in der Mitte kam bei mir auch als letztes

[Mathis]

bin seit 2 Jahren bei 60kg Bankdrücken, das is doch gut, oder? bitte sagt mir, dass das gut ist...

[Chrisi005]

bin seit 2 Jahren bei 60kg Bankdrücken

Hängts schon seit 2 Jahren bei den 60 kg ?

Naja..
Mit wieviel hast angefangen? Naja, trainiere seit 4 Monaten und bin bei 65kg (Max.). Obs gut ist oder nicht, kann ich jetzt noch nicht sagen !