EP Diät

[xerof]

Hähä.... Muss ich jetzt schon die Katze aus dem Sack lassen.

Ok das ich noch an Muskelmasse zulegen kann, liegt an dem natürlichen Potenzial welches ich noch nciht ganz ausgschöpft habe.
Mir kam das nur Heute in den Sinn, da es oft so schöne Treats gibt, die sich um solche Pläne drehen.

Also der Plan ist von "Clarence Bass" der sich das schon seit vielen Jahren gibt.
Da habe ich einen heidnischen Respekt, mit der Konsquenz das tagtäglich um zu setzen.

Ich hoffe das ich selbst diesen Plan blad für ne Zeit lang testen werde.
Nur mit genauen Nährwertangaben, bin ich leider nicht so der Profie.
Ich bin zwar ein verdammt guter Handwerker, aber kein Theoretiker. Zu dem habe ich
auch keine spezielle Ausbildung für Diät.


http://vimeo.com/2955197

respekt vor dem alten herrn. hoffe in dem alter schau icha uch noch so aus ABER du bist kein 70 jahre alter mann. du wirst mehr nährstoffe brauche, auch in der diät außerdem ist es total bekloppt ep's 1zu1 zu übernehmen da sowas total individuell ist, sonst haltet mans nicht lang durch. schau zu dass du nen eigenen vernünftigen plan zusammenstellst mit nährwerte . lad mir mal kaloma runter


edit: PS. du bist auch noch handwerker, wirst dich wohl auch so körperlich betätigen. da ist dass dann sowieso viel zu wenig

[swiss-müesli]

Klar Mann.

Sowas kann man nicht im selben Verhältniss umsetzen.
Dies werde ich mir noch durch Denken, das ist nicht ohne was Du schreibst.
Zumal ich den ganzen Tag körperlich arbeite.
Und das geknabber Tag täglich auf solchen friegiden Reiswaffeln,
wäre ein Horror für mich.
Als Basis, möchte ich den Plan schon her nehmen. Da, wenn
abends zu viele KOhlehydrate verspeisst werden, ich schlecht oder
zu unruhig schlafe, und die Regeneration dabei auf der Strecke bleibt.

Was ich jetzt wieder in 1800 Meter höhe bemerkt habe, ist die
Verwendung von viel Protein und den richtigen Fetten verdammt
endscheidend. Zumindest hat mich die Diskusion wegen den Glykgenspeichern
wider da zu ermuntert, gezielt Omega3 zu suplimentieren. Das habe ich mal
wieder zu sehr vernachlässigt.

*KALOMA* . Hör ich zum ersten mal von.
Werde ich mal testen....



( Respekt vor dem alten Herren ) Stimmt.... wenn mich die Mädels im Sommer in der Badie sehen,
OHa... son knackigen alten Knaben wie mich gibt es nicht mehr alle Tage....

[H_D]

du schreibst selbst, dass du mit soviel kh nicht zurechtkommst, aber willst dann den ganzen tag lang kh essen?!?

erstell dir selbst einen ep. was irgendwer im internet postet - schön und gut, aber obs wirklich so ist und ob evtl. noch andere sachen im spiel sind weißt du ja nicht

[just>y]

du schreibst selbst, dass du mit soviel kh nicht zurechtkommst, aber willst dann den ganzen tag lang kh essen?!?

erstell dir selbst einen ep. was irgendwer im internet postet - schön und gut, aber obs wirklich so ist und ob evtl. noch andere sachen im spiel sind weißt du ja nicht

Btw.
6-8 Kilogramm reine Muskelmasse ist für natural bbler vielleicht in 4-5 Jahre Möglich, wenn man im Fortgeschrittenem Training ist.
2 Kilo Muskelmasse pro Jahr ist schon gut...

Deswegen calm down, vorallem wenn du erstmal "diäten" willst.
Beides geht nicht...

[swiss-müesli]

@ Hoi Just-y

Geht schon klar, da bleib ich ganz relaxt.

Die Fehler von Früher mach ich nicht nicht nochmals.

Schöne Woche.....

( Nur wenn die Zeichen der Zeit anfangen an einem zu Nagen, dann kommt das Unterbewusstsein oft nicht mehr mit )