Wie schnell sollte man die Carbs nach dem Training einnehmen ( klar so schnell wie möglich aber wie lange kann man ca warten).
Und in welcher Form nehmt ihr die Carbs zu euch ? Banane Obst oder spezieller Shake ?
Wie schnell sollte man die Carbs nach dem Training einnehmen ( klar so schnell wie möglich aber wie lange kann man ca warten).
Und in welcher Form nehmt ihr die Carbs zu euch ? Banane Obst oder spezieller Shake ?
Banane noch im Studio (mach ich meistens so, also iwas kurz kettiges), danach nach Hause und dann was langkettiges mit Proteinen sprich Naturreis o.ä. mit Proteinen (Thunfisch,Pute, usw.)
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Zitat von Fabbi
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