42 Jahre was meint Ihr?

[René2369]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

[MaxiXL]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

Was für eine Belastung!

Trainierst Du wirklich schwer und bis zum richtigen Muskelversagen?

Dann wäre es schon ein kleines Wunder wenn der Körper dabei nicht ins Übertraining kommt...kann ich mir eigentlich nur schwer vorstellen. Wenn Du z.B. einen Tag vor dem Rückentraining den Bizeps wirklich hart und bis an die Grenze trainierst, müsstest Du beim Rückentraining eigentlich schon Einschränkungen haben, das ist einfach so.

Mehr Bilder in den Grundposen wären interessant!

[cryoanabolics]

Montags: Schulter/Bizep/Bauch
Dienstag: Rücken/Trizep/Bauch
Mittwoch:frei
Donnerstag: Brust/Bizep/Bauch
Freitag: Beine/Trizep/Bauch
Samstag frei
Sonntag: Schulter/Bizep/Bauch
Montag: Rücken/trizep/Bauch
usw.
eine große Muskel-Gruppe ist immer zeimal dran in der Woche, wechselt ständig und die Bizep/trizep Übungen wechseln natürlich auch. Die längste Pause die ich gemacht habe in 5 Jahren waren 5 Tage!

falls du mit dem wachstum der arme unzufrieden bist liegt es zu 100% an der völlig schwachsinnigen aufteilung deines trainings

junge du trainierst jeden tag arme !!!!

ich dachte dieser blödsinn ist nur jungen überambitionierten athleten vorbehalten

ansonsten schön das du dich fürs training entschieden hast