Hi,

also die Stickys in ehren, aber das sinnvolle Bauchtraining find ich jetzt net so berrauschend bzw. erfolgsversprechend. Habe die Übungen auch schon mal alle durchgeführt und spürte rein garnix.

Bin der Meinung den Bauch sollte man einfach mit KB und KH trainieren, den bei mir ist er dadurch besser den je geworden.

2. Wenn ich Crunches mach, ziehen meine Halsmuskeln fast mehr, als meine Bauchmusekln. Ist das normal oder muss des so sein?
kann es sein, dass du die Hände in den Nacken legst?
Den bei nachlassender Konzentration wird dadurch die Hals und Nackenmuskeln stark beansprucht und der Hals wächst mit.
Versuch einfach mal die daumen an die schläfe zu legen, sollte besser klappen.