Low Carb Diät & Trainingsablauf, Meinungen erwünscht.

[Shycane]

Sry das wichtigste vergessen...
23 Jahre
1.83cm
Nach massephase 88kg
Jetzt 11 Tage in diät 84 kg

Studierter Sport und Ernährungswissenschaftler trainingsbegleiter von A.Frey (früher)

[H_D]

Sry das wichtigste vergessen...
23 Jahre
1.83cm
Nach massephase 88kg
Jetzt 11 Tage in diät 84 kg

Studierter Sport und Ernährungswissenschaftler trainingsbegleiter von A.Frey (früher)

so eine radikaldiät macht für einen naturalen keinen sinn, da der muskelverlust recht hoch ist

[DextertheBlade]

ich würde an deiner Stelle auch mal mit etwas weniger Wiederholungen arbeiten damit du mal etwas mehr Kraft entwickelst

[J-T]

LC-Diät und isst Knäckebrot? 1000kcal?

Bin Frau, 157cm und nehme bei der anabolen Diät 1700 kcal zu mir und nehme dadurch ab. Willst du dich todhungern?
Wenn du nicht genügend isst, wird sich dein Körper von deinen Muskeln verabschieden.

Eine anständige Ernährung ist ALLES, den ganzen Kram drumherum kannst du dir sparen, wenn du das nicht hinkriegst.


Nach einem Jahr so einen Blödsinn vorhaben.. les dich bitte ein.

[gaggeis]

Sry das wichtigste vergessen...
23 Jahre
1.83cm
Nach massephase 88kg
Jetzt 11 Tage in diät 84 kg

Studierter Sport und Ernährungswissenschaftler trainingsbegleiter von A.Frey (früher)

Was hat dir herr frey mit auf den weg gegeben?
Nichts?

Du hast ernährungswissenschaft studiert?
Sport auch noch?

Dann dieser tp und ep?


Irgendwas ist verdammt schief gelaufen oder du nimmst uns auf den arm.

[nize69]

Also ich hab grade 19 Tage Low-Carb hinter mir und werd Freitag auf die Waage gehen um mir das Ergebniss anzugucken.....vorher auf 183 83,5kg bei 12% KfA und ich seh deutliche Erfolge....und das mit 2400-2600 Kalorien.....vorher 3600.

Also schaufel dir auf jeden Fall mehr Kalorien rein!!

Und schreib hinter deinen EP mal wie viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett jeweils dabei ist.