EP in Kombination mit TP :)

[Skjald]

2x2 1000mg Kapseln Fischöl/Omega 3 nehme ich auch noch

[H_D]

ziel, nährwerte noch ergänzen bitte.
warum gibts keine kh nach dem training? warum kein eigelb?

[Skjald]

Mein Ziel ist, den Bauch wegzubekommen aber gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Daher habe ich versucht viel Proteine mit in die Nahrung einzubauen, und Kohlenhydrate nur am Trainingstag.
Auf Eigelb habe ich bisher verzichtet weil ich gelesen habe dass es eigentlich nur pures Fett ist.

KH nach dem Training werden ergänzt Nährwertangaben füge ich nachher hinzu, muss erst arbeiten.
Sieht der Plan sonst okay aus?