Zitat Zitat von ben187
mein trainingsplan ist fast genau der gleiche und das man so nur mit stoff trainieren kann ist einfach nur schwachsinn,daran sieht man wieder wie wenig ahnung die meisten haben

Nur sollte man seine eigene Arbeitskapazität schon realistisch einschätzen, wie Nebu schon sagte. Sonst rauscht man schnell mal ins Übertraining. Steigern kann man das Volumen ja immer noch Stück für Stück.

Aber da wären wir wieder bei realistischer Selbsteinschätzung und Umsetzen der selbigen in die Praxis.



Gruß Lifty