Zitat Zitat von macmeier
Zuviele Isos, Schwerpunkt sollte auf den Grundübungen liegen. Zudem sollten weniger Maschinen genutzt werden.
+ sehr hohes Volumen und schlechte Verhältnismäßigkeit.

Bizeps und Trizeps sind kleine Muskel werden aber trotzdem ohne Ende mit Sätzen belastet