Heute war die Bankdrückeinheit dran:

Kniebeugen
80kg 5x5 +

Bankdrücken
Habe erst flaches gemacht, aber irgendwie krieg ich einfach nicht die Technik hin oder glaube es einfach, deshalb mache ich Schrägbankdrücken jetzt einfach, da hab ich die Technik raus:
5x5 50kg + (viel zu einfach) die konnte ich ja in schnellen 5 Sekunden drücken

Rudern Untergriff vorg.
50kg 5x5+

Nach dem Training ein bisschen Griffkraft trainiert.

Das "+" bedeutet das alle Sätze voll gemacht worden und das das Gewicht in der nächsten Einheit gesteigert wird.