Traininsgplan so in Ordnung?

[magixer]

Guten Tag!
Ich trainiere jetzt seit ca 1,5 Jahren und die Erfolge sind meiner Meinung nach gut.
Bin 1,88 groß und wiege 90 kg. Trainiere 4-5 mal die Woche.
Wollte nur mal Fragen ob mein Traininsgplan so in Ordnung geht.

Tag 1:
Je 4 Sätze 10-12 Wiederholungen
Brust/Schultern/Tripzeps
Kurzhantel Bankdrücken
Military Press
Schrägbankdrücken
Aufrecht Rudern mit SZ-Hantel
Pull over
Kurzhantel Seitheben
Butterfly
Trizeps Strecken nach oben
Dips
Trizeps drücken oder ziehen (Zugmaschine)

Tag 2:
Je 4 Sätze 10-12 Wiederholungen
Bizeps/Rücken
Abgestützt Kurzhantelbeugen
Latziehen
Hammer curls
Rudernvorgebeugt
Langhantel Anbeugen (21er)
Klimmzüge

Tag 3:
100x Crunches
100x seitliche crunches
50x klappmesser
10-15km laufen mit anschließenden Kniebeugen

Tag 4:
Pause

Tag 5:
Brust/Schultern Trizeps

Tag6:
Rücken/Bizeps/Bauch

Ist das Konzept soweit in Ordnung? Falls nicht, nehme gerne Verbesserungsvorschläge an!

[Gruffudd]

Wenn du Erfolge hast, die deiner Meinung nach auch noch gut sind, dann ist ein Trainingssystem prinzipiell immer in Ordnung.

[ProudBavarian]

lieber ma die beine trainieren. und nein, die (voraussichtlich knaben-)kniebeugen nach dem laufen zählen nicht.