Bein-Tag zum Ferienbeginn.

Kniebeugen, High-Bar
Aufwärmen mit 2 * 10 * 60/100 kg
10 * 140 kg ! Endlich
2 * 170 kg
5 * 150 kg
6/6 * 140/100 kg

Wadenheben MP, DC-Style
Aufwärmen mit 2 * 10 * 100/180 kg
8 * 220 kg
6/10 * 250/180 kg + böses Static Hold

Beinstrecker
Aufwärmen mit 10 * 35 kg
9 * 135 kg
8/5/6 * 100/135/100 kg
8 * 135 kg

Beinpresse
31 * 213 kg -


Ein gutes Training heute. Fühl mich gut und alles passt.
Die 10 x 140kg waren ein kleines Zwischenziel. Auch das hab ich nun geknackt!
Habe leider noch kein Magnesium fürs Kreuzheben morgen. Werde aber trd versuchen es von 192,5 auf 195 kg zu bringen.