Wenn du mit 30kg möglichst viele Wiederholungen schaffen musst, würde ich auch genau das trainieren.
Dh. Gewicht immer 30kg, alle 2 Tage Training und versuchen dich jede Einheit um 1-2 Wiederholungen zu steigern. In der "Prüfungssituation" wirst du vermutlich zusätzlich durch den Leistungsdruck noch mal 1-2 rausholen denke ich.
Was sind denn sonst die Anforderungen / schaffst du den Rest?