Zitat Zitat von Turqo85
Bringt malto nix?
Soll ich Whey + eine banane nehmen?
Oder nur eine banane?
Ob es nichts bringt weiss ich nicht, aber bin kein freund von diesem Industrie Insulinbooster...
Wenn du vorher ordentlich ist, sind nach dem Training deine Glycospeicher sowieso nicht leer.
Da reicht nach dem Training ne Banene/apfel + nen whey shake völlig aus.

und wie gesagt, wenne danach ne ordentlich Mahlzeit mit KH+Ew futterst, biste aufm besten Weg