ich glaub so threads haben wir zirka 5 stück und dass auf seite 1


ontopic:

vor dem train dmaa/yohi oder coffein oder alles gemischt ab und zu auch arginin


glutamin (15€ pro kilo ) vor nach dem train mit whey (10€/kilo ).


glucosamin und chondroitin für sehnen/gelenke. habe schnell überreizte sehnen und omega3 fischkapseln am besten ne billige 1000er packung

creatin 1kg/8€

man bekommt das "wichtigste" auch fürs kleine geld von noname firmen, muss nicht immer der weinachtsmann das "1000€/kilo ultrahardcore 50kilo pro woche gain superman deluxe whey" bringen . diese ganzen markensachen sind eh überschätzt. lieber ma ordentlich was essen ma