Training Heute

Klimmzüge OG weit
2*+0kg*5
2*+5kg*5
+10kg*3+5 negative

Kreuzheben
2*10*60kg
10*100kg
2*8*120kg

Kabelrudern am Gerät
10*40kg
10*50kg
10*60kg

KH Rudern einarmig
2*10*25kg
10*20kg

einarmiges KH drücken stehend, pro Seite
10*15kg
10*17,5kg
10*20kg

Schulterpresse , hintere Schulter
3*10*15kg