Zitat Zitat von Pecto

Bin ich anderer Meinung. Jede Mahlzeit sollte ausreichend Eiweiß beinhalten.
Also auch das Frühstück. Iss Dein Müsli also nicht mit 4 Liter Milch :kotz:
sondern mit 500g Magerquark und ein, zwei Löffel EW-Pulver.

Find ich genau wie Pecto!
Heute mein Frühstück:
30g MRM Vanille Whey in Wasser, später 160g Vollkornbrötchen mit Putenbrust, Käse und Tomaten.

67,68 Eiweiß
69,76 KH
10 Fett

Ich denke, dass ist ganz ordentlich.