Zitat Zitat von Xtreme_3st
Du machst bei Te 1 Flach- und Schrägbankdrücken und bei Te 2 den Trizeps?

Da hast du ja wieder doppelte Belastung.


Warum nicht sowas in die Richtung:

Te 1

Brust
Schulter (Nacken)
Trizeps
Bauch

Te 2

Bizeps
Rücken (Nacken)
Beine
Ja,super idee beine und rücken in einer einheit zu machen