26 Jahre, 1,74m, 88-90kg

[CubaLibre84]

das jahr ist so gut wie zu ende...
hier ein kleines resumee meines persönlichen erfolges!
januar: 86-88 kg / dezember: 87-88 kg
dies wurde alles natural erzielt mit sehr viel training und disziplin in der ernährung.
training wurde erst im märz aufgenommen, das bild zeigt also mehr oder weniger die arbeit von "nur'" 9 monaten.
ich persönlich bin sehr zufrieden und werde ab januar richtig gas geben, dass ich bis sommer einen einstelligen kfa habe.

[King_of_the_Ring84]

Starke entwicklung. Wirklich gut was du in diesem zeitraum geschafft hast.

[CubaLibre84]

aktuelle bilder von vorgestern.
ich merke echt, die timed carb diät mit 80-130g carbs am tag (je nach training) ist echt eine super sache für mich.
habe aktuell 87 kg (ohne kleider) und die form hat sich meiner meinung nach verbessert!. ok die bilder sind auch nicht im kalten zustand aber trotzdem merke ich das ich härte reinbekommen habe...
laut fett kaliber lag der kfa vor kurzem bei 9,3% und im studio waren es an der waage 13,8%... was denkt ihr was eher hin kommt? lichtverhältnisse sind solala das weiß ich selbst aber ist bei mir im schlafzimmer halt etwas rötlich und dunkel

[Niklas.]

auch von mir Respekt für deine Entwicklung, sieht super aus.

Ich schätze mal, dass dein Kfa so bei 9-11 liegt, 13 finde ich etwas zu viel

[harry2210]

hallo

klasse form

kfa kann ich leider nicht schätzen
sieht aber gut aus

grüße harald

[BugsBunny69]

Saubere Arbeit! Respekt!

[Myrdak]

hhmm, hatten wir das thema nicht erst letzt mit dem körperfett? oder war das jemand anders?
wenn ja, bleib ich bei meiner aussage ... wenn nein ... dann ... 13% kannst knicken

[eichi]

schaut gut aus

[iVarvatos]

Super Form!
Gehörst für mich auf jeden Fall zu den Leuten mit "goal physique" hier im Board. Tacken mehr Defi noch dann is erste Sahne. Tattoo is auch brutal

[CubaLibre84]

Super Form!
Gehörst für mich auf jeden Fall zu den Leuten mit "goal physique" hier im Board. Tacken mehr Defi noch dann is erste Sahne. Tattoo is auch brutal

danke für dein statement
werde bis august versuchen meine form weiter zu optimieren und werde dann professionelle bilder machen... mal gucken was dabei raus kommt