Extremübergewichtiger will endlich ein ''neues'' Leben!

**Maxim2010** · 27.12.2011, 19:42

Ja .... Wkm!!!!

**SamCrow** · 27.12.2011, 20:04

Zitat von Maxim2010

Ja .... Wkm!!!!

Genau!!!

Mach den: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Das ist der Berümte WKM plan!

**vanda_man** · 27.12.2011, 20:06

Was ich vergessen habe zu erwähnen:
Ich kann aus zeitlichen und örtlichen Gründen nicht ins Fitnessstudio gehen, zuhause habe ich außer einer Hantel rein gar nichts ..

**SamCrow** · 27.12.2011, 20:17

Zitat von vanda_man

Was ich vergessen habe zu erwähnen:
Ich kann aus zeitlichen und örtlichen Gründen nicht ins Fitnessstudio gehen, zuhause habe ich außer einer Hantel rein gar nichts ..

Das wird dein Ziel etwas umständlicher machen....
AAAAber nichts destotrotz WKM!!!
Kannste auch alles mit ner Hantel machen! (ausser klimmzüge natürlich, wenn du die nicht machen kannst musste dann nochmal Rudern... oder später vielleicht überzüge...)

**vanda_man** · 27.12.2011, 20:33

Hmm Bilder gibts nicht wirklich, nur einige wo man deuten kann, dass ich stark übergewichtig bin.

November 2010
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._3803994_n.jpg

Vor 1 Jahr (Dezember):
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._7312388_n.jpg

Januar 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2175376_n.jpg

Aprill 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._4087241_n.jpg

Oktober 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...65579893_n.jpg

Dezember 2011
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...25622816_n.jpg

Man erkennt vllt doch, dass sich einiges getan hat.
Und ja November waren es zwar 31cm, aber da hatte ich auch schon etwas Hanteltraining gehabt.

Könnt ihr mir vllt noch sagen, was genau an meinem Plan schwachsinnig war bzw. ob die Übungen immerhin gut durchdacht und von der Intensität her genügeng waren?
Möchte gerne wisse, ob es einfach nur daran lag, dass die versch. Übungen einfach falsch kombiniert worden sind ..

***Milfhunter_*** · 27.12.2011, 20:38

ich glaube du laberst müll
sagst du hastn 28er arm bei dem gewicht und größe weil sich alles am bauch abgelagert hat, aber man sieht nichtmal einen bauch?