Extremübergewichtiger will endlich ein ''neues'' Leben!

[vanda_man]

Was ich vergessen habe zu erwähnen:
Ich kann aus zeitlichen und örtlichen Gründen nicht ins Fitnessstudio gehen, zuhause habe ich außer einer Hantel rein gar nichts ..

[SamCrow]

Was ich vergessen habe zu erwähnen:
Ich kann aus zeitlichen und örtlichen Gründen nicht ins Fitnessstudio gehen, zuhause habe ich außer einer Hantel rein gar nichts ..

Das wird dein Ziel etwas umständlicher machen....
AAAAber nichts destotrotz WKM!!!
Kannste auch alles mit ner Hantel machen! (ausser klimmzüge natürlich, wenn du die nicht machen kannst musste dann nochmal Rudern... oder später vielleicht überzüge...)

[vanda_man]

Hmm Bilder gibts nicht wirklich, nur einige wo man deuten kann, dass ich stark übergewichtig bin.

November 2010
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._3803994_n.jpg

Vor 1 Jahr (Dezember):
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._7312388_n.jpg

Januar 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2175376_n.jpg

Aprill 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._4087241_n.jpg

Oktober 2011
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...65579893_n.jpg

Dezember 2011
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...25622816_n.jpg


Man erkennt vllt doch, dass sich einiges getan hat.
Und ja November waren es zwar 31cm, aber da hatte ich auch schon etwas Hanteltraining gehabt.

Könnt ihr mir vllt noch sagen, was genau an meinem Plan schwachsinnig war bzw. ob die Übungen immerhin gut durchdacht und von der Intensität her genügeng waren?
Möchte gerne wisse, ob es einfach nur daran lag, dass die versch. Übungen einfach falsch kombiniert worden sind ..

[Milfhunter_]

ich glaube du laberst müll
sagst du hastn 28er arm bei dem gewicht und größe weil sich alles am bauch abgelagert hat, aber man sieht nichtmal einen bauch?

[vanda_man]

Ich mache später noch einige Momentaufnahmen, dann könnt ihr euch vom Bauch überzeugen ..

[dennis2]

stark übergewichtig....... oh man kinders.........

[SamCrow]

Ich mache später noch einige Momentaufnahmen, dann könnt ihr euch vom Bauch überzeugen ..

Also EXTREM übergewichtig biste ja nicht....

[Maxim2010]

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...MwCsmkn62rEurQ


DAS IST STARK ÜBERGEWICHTIG!!!!!!!!!!!!

Siehst du so aus? NEIN!!!!

[Unregistered]

Kann es sein, dass du diesen Link hier gefunden hast und einfach die Ironie in der Aussage nicht verstanden hast ??

Asiaten haben keineswegs leichter, ich dachte bisher immer das Gegenteil wäre der Fall. Hat irgendwas mit der Eiweißspaltung zu tun, kann mich aber auch irren.

Außerdem bist du nicht extrem übergewichtig...Komm mal mit dir selbst klar

[Ginzibezwinger]

Hallo vanda_man,

ja, wo fange ich an?

Zum einen siehst Du keineswegs "stark übergewichtig" aus. Ich denke, da müssten sich ganz andere Gedanken machen. Du wirkst völlig normal. Verzogene Selbstwahrnehmung.

Dein Trainingsplan war natürlich suboptimal bzw. einseitig, da Du einfach wichtige Muskelgruppen komplett ausgespart hast (Rücken und Beine). Dennoch war es keinesfalls "Müll", was Du in letzter Zeit gemacht hast. Jedes Training ist besser als kein Training. Mit Liegestützen, Crunches und Dips hast Du ja schon einmal sehr wichtige Übungen im Plan. Das ganze muß jetzt upgegradet werden. Mit einem alternierenden Ganzkörperplan a la WKM fährst Du sicherlich erst einmal am besten. Um ein paar zusätzliche Gerätschaften wirst Du aber nicht herumkommen. Eine Klimmzugstange dürfte das dringlichste sein. Kniebeugen kannst Du anfänglich mit dem Körpergewicht machen.

Daß Asiaten besonders gut aufbauen, halte ich für ein Gerücht. Im Studio sieht das ehrlich gesagt genau gegenteilig aus. Wie kommst Du darauf?

Zudem würde ich ein wenig an meinem Selbstwertgefühl arbeiten.

Gruß