Hallo beginer,

Dein Trainingsplan ist ziemlich verbesserungswürdig. Die Rechtschreibung auch. Aber das war ja nicht die Frage:

Wenn Du - wie Du selbst schreibst - bereits im ersten Satz bis zum Muskelversagen gehst, dann ist es nicht erstaunlich, daß Du im Folgesatz weniger Wiederholungen bewältigen kannst. Was ist jetzt daran seltsam? Das ist bei mir z.B. bei Klimmzügen genauso (wenn ich keine 5 Minuten Pause mache). Warum sollten denn bitte Deine Arme limitieren?

Diese Fixierung auf die Arme läßt ehrlich gesagt nichts gutes erahnen. Nur weil sie nicht gigantisch schnell wachsen, heißt das keinesfalls, daß sie nicht bedeutend an Kraft gewinnen.

Gruß